6个自重燃脂动作,每天一遍,促进身体燃脂24小时

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6次自重脂肪燃烧动作,每天一次,可促进体内脂肪燃烧24小时

2019

原始内容,未经授权的转让!

夏天过去了,天气越来越冷,北部的人们已经穿着长袖的棉外套,南部的人们仍然穿着短袖。但是小编并不担心您穿什么衣服,但是您减肥了。减肥成功了吗?

冬天是滋补的季节,是舔肉的季节。你准备好了吗?

冬天的风越来越冷,跑步者的数量减少了一半以上,体操运动员的数量开始下降。健身人士似乎在说自己更好,他们一起消失在体育馆里。

您喜欢在冬天吃火锅,麻辣烫和其他食物。肉也会被in积在体内。包裹在外套中的身体重量将继续增加。只有你知道脂肪是隐藏的。夏天来临时,您将被暴露在外。为了处理食物的热量,抵抗身体的脂肪,冬天不能放松。

但是对于白雪皑皑的北部,他们不可能外出移动,但是对于多风的南部,也很难移动!那么什么运动适合冬天呢?对于那些不想出去运动的人,他们今年冬天如何保持体重并减少脂肪堆积?

今天,我推荐一套可以在家训练的脂肪燃烧动作。一天只用一次,燃烧脂肪24小时只用15分钟。可以在很短的时间内完成,而不会延迟您的电视剧或加班时间。

动作1,抬高双腿

动作持续30秒并循环5组。

动作2,打开和关闭跳转

动作持续30秒并循环5组。

动作3,深蹲

该动作执行10-15,周期为4组。

动作4,俯卧撑

疲惫的人数,四组。

动作5,俯卧登山

动作被保持30秒钟,并执行4组操作。

动作6,交替板支撑

疲惫的人数,四组。

这组有氧运动可让您动员全身细胞促进出汗,在冬季摆脱体内感冒的症状,促进体内脂肪燃烧,使您在冬天苗条并保持健康。好身材。

原始内容,未经授权的转让!

夏天过去了,天气越来越冷,北部的人们已经穿着长袖的棉外套,南部的人们仍然穿着短袖。但是小编并不担心您穿什么衣服,但是您减肥了。减肥成功了吗?

冬天是滋补的季节,是舔肉的季节。你准备好了吗?

冬天的风越来越冷,跑步者的数量减少了一半以上,体操运动员的数量开始下降。健身人士似乎在说自己更好,他们一起消失在体育馆里。

您喜欢在冬天吃火锅,麻辣烫和其他食物。肉也会被in积在体内。包裹在外套中的身体重量将继续增加。只有你知道脂肪是隐藏的。夏天来临时,您将被暴露在外。为了处理食物的热量,抵抗身体的脂肪,冬天不能放松。

但是对于白雪皑皑的北部,他们不可能外出移动,但是对于多风的南部,也很难移动!那么什么运动适合冬天呢?对于那些不想出去运动的人,他们今年冬天如何保持体重并减少脂肪堆积?

今天,我推荐一套可以在家训练的脂肪燃烧动作。一天只用一次,燃烧脂肪24小时只用15分钟。可以在很短的时间内完成,而不会延迟您的电视剧或加班时间。

动作1,抬高双腿

动作持续30秒并循环5组。

动作2,打开和关闭跳转

动作持续30秒并循环5组。

动作3,深蹲

该动作执行10-15,周期为4组。

动作4,俯卧撑

疲惫的人数,四组。

动作5,俯卧登山

动作被保持30秒钟,并执行4组操作。

动作6,交替板支撑

疲惫的人数,四组。

这组有氧运动可让您动员全身细胞促进出汗,在冬季摆脱体冷的症状,促进体内脂肪燃烧,使您在冬天苗条并保持健康。好身材。