年纪轻轻就查出了糖尿病?这3件事,日常要坚持住

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2019-09-19 12: 34: 52家庭医生在线

随着生活质量的改善,糖尿病变得越来越年轻。许多人在年轻时患有糖尿病。这主要与饮食,运动不足和睡眠不足有关。要做好生活。护理,以避免并发症并给身体带来不必要的影响。

如果我在20岁时发现糖尿病该怎么办?

1.调整饮食

糖尿病患者必须控制体重和总卡路里,减少食物中饱和脂肪酸的摄入,并多吃富含植物纤维的食物。合理分配各种营养,保持适当的体重。肾功能正常的患者应吃鸡蛋和富含蛋白质和牛奶的瘦肉。为了戒掉吸烟和饮酒的坏习惯,男性患者每天不能喝超过150毫升的水,每天的盐摄入量应控制在6克左右。如果吃了太多的盐,它将促进小肠中游离葡萄糖的吸收,这将增加血糖浓度并加重病情。

2.正确锻炼

糖尿病患者的运动保健应根据患者的年龄和严重程度选择适当的运动,并采取循序渐进的原则。必须坚持很长时间才能看到明显的效果。对于年轻人,应选择中等强度。有氧运动,例如骑马,快速运动等。每次运动的时间不应少于30分钟。但是,如果您有明显的低血糖症状或血糖波动过大,则不能运动。

3.合理用药

通常,根据患者的血糖波动特征,体重和重要器官功能选择合适的药物。当这些药物组合使用时,机制应该是互补的,这可以提高疗效并减少不良反应。双胍类降糖药可减少糖原的形成,促进肌肉对葡萄糖的吸收,减少肠内糖的吸收,帮助减少血脂和减少尿酸,特别适合2型糖尿病和肥胖症患者。磺酰脲类主要作用于胰岛b细胞表面并促进胰岛素分泌。它们特别适用于具有胰岛b细胞功能且没有严重肝肾功能障碍的人,但是如果使用不当,可能会发生低血糖症。

提示

在日常生活中,我们必须做好预防工作,避免肥胖,控制体重,控制饱和脂肪酸的摄入,多吃绿叶蔬菜,以及食用富含膳食纤维的食物,以防止疾病恶化。饮食基于低脂,低糖,高饮食的膳食纤维和低盐,增加不饱和脂肪酸的摄入量,少吃油炸和油腻食物,并控制每天的总卡路里摄入量。尝试选择小米或燕麦片作为主食,然后将肉和细末混合。选择高质量的蛋白质食品,例如豆制品。

随着生活质量的改善,糖尿病变得越来越年轻。许多人在年轻时患有糖尿病。这主要与饮食,运动不足和睡眠不足有关。要做好生活。护理,以避免并发症并给身体带来不必要的影响。

如果我在20岁时发现糖尿病该怎么办?

1.调整饮食

糖尿病患者必须控制体重和总卡路里,减少食物中饱和脂肪酸的摄入,并多吃富含植物纤维的食物。合理分配各种营养,保持适当的体重。肾功能正常的患者应吃鸡蛋和富含蛋白质和牛奶的瘦肉。为了戒掉吸烟和饮酒的坏习惯,男性患者每天不能喝超过150毫升的水,每天的盐摄入量应控制在6克左右。如果吃了太多的盐,它将促进小肠中游离葡萄糖的吸收,这将增加血糖浓度并加重病情。

2.正确锻炼

糖尿病患者的运动保健应根据患者的年龄和严重程度选择适当的运动,并采取循序渐进的原则。必须坚持很长时间才能看到明显的效果。对于年轻人,应选择中等强度。有氧运动,例如骑马,快速运动等。每次运动的时间不应少于30分钟。但是,如果您有明显的低血糖症状或血糖波动过大,则不能运动。

3.合理用药

通常,根据患者的血糖波动特征,体重和重要器官功能选择合适的药物。当这些药物组合使用时,机制应该是互补的,这可以提高疗效并减少不良反应。双胍类降糖药可减少糖原的形成,促进肌肉对葡萄糖的吸收,减少肠内糖的吸收,帮助减少血脂和减少尿酸,特别适合2型糖尿病和肥胖症患者。磺酰脲类主要作用于胰岛b细胞表面并促进胰岛素分泌。它们特别适用于具有胰岛b细胞功能且没有严重肝肾功能障碍的人,但是如果使用不当,可能会发生低血糖症。

提示

在日常生活中,必须做好预防工作,避免过度肥胖,控制体重,控制饱和脂肪酸的摄入,多吃绿叶蔬菜,多吃富含膳食纤维的食物,以防病情加重。饮食主要由低脂,低糖,高膳食纤维和低盐组成。增加不饱和脂肪酸的摄入量,少吃油炸和油腻食物,并控制每天的总卡路里摄入量。尽可能选择小米或燕麦作为主食。做好肉和肉的搭配。选择高质量的蛋白质食品,例如大豆制品。

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